月经前十几天乳腺就开始疼怎么回事，怎么办

病情分析：月经前十几天乳腺疼痛是一种常见情况，被称为乳腺增生或周期性乳腺疼痛。这可能是由于月经周期中激素水平的变化所致。虽然乳腺疼痛通常是无害的，但如果感到不适或疼痛严重，可以尝试以下方法来缓解症状：

1.穿着舒适的支撑型内衣，避免穿紧身或束缚乳房的衣物。

2.避免摄入大量咖啡因和盐分，因为它们可能会加重疼痛。

3.使用冷敷或暖敷来缓解乳腺疼痛。有些人发现冷敷更有效，而另一些人则认为暖敷更好。

4.调整饮食，增加富含维生素E和B6的食物，如坚果、鳕鱼、菠菜等。

5.进行轻度运动和体育锻炼，这可以帮助缓解疼痛并改善循环。

如果上述方法无效或疼痛严重影响日常生活，建议咨询医生进行进一步评估。可以根据症状和情况，给出更准确的建议和治疗方案。