陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁面部：每天早晚用温水和温和的洗面奶清洁面部。避免使用粗糙的洗面巾或者过度搓揉皮肤。
2.使用适合的护肤品：选择含有水杨酸、苯甲酸或含有荷叶提取物等成分的洗面奶、爽肤水和面霜。这些成分可以有助于控制油脂分泌和预防痘痘。
3.避免触摸面部：避免频繁触摸面部，因为手上可能存在细菌，会导致痘痘感染恶化。
4.不要挤压痘痘：尽量避免挤压痘痘，因为这可能导致炎症和感染，并留下更严重的痘痕。
5.补充足够的水分：保持身体内外的水分平衡，多喝水有助于改善皮肤健康。
6.均衡饮食：避免高糖、高脂的食物，多摄入蔬果和富含维生素C、E和锌的食物。
7.规律生活：保持良好的作息时间和适度的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助皮肤恢复健康。
8.使用祛痘产品：如有需要，可以尝试使用祛痘产品，但要选择合适自己肤质的产品，并按照说明使用。
9.去痘印护理：使用含有维生素C和酸性成分的美白产品可以帮助淡化痘印。此外，避免暴晒阳光，使用防晒霜也是减少痘印的重要步骤。
以上是一些基本的建议，但每个人的皮肤情况不同，可以咨询专业皮肤科医生以获取更具体和个性化的建议。