夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.喝足够的水。保持身体水分是非常重要的，在感冒期间尤为如此。喝足够的水有助于帮助身体排出病毒和细菌。
2.喝姜茶。姜具有温暖身体的作用，同时还能促进血液循环和提高免疫力。你可以将一小块姜切成片，放入开水中浸泡10-15分钟。
3.喝鸡汤。鸡汤含有营养丰富的蛋白质和氨基酸，有助于抵抗病毒和细菌。此外，鸡汤还能缓解喉咙疼痛和减轻鼻塞。
4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，加速身体恢复。
5.避免吃辛辣、油腻和加工食品。这些食品会刺激喉咙和肠胃，使症状更严重。
除了饮食外，你还可以多休息和保持良好的卫生习惯，如勤洗手等。如果症状持续或加重，请及时就医。