孕妇如何补充DHA

1.食用富含DHA的食物：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、虾、贻贝等海产品都是很好的来源。此外，坚果类食品如核桃、杏仁和花生也含有较多的DHA。

2.服用DHA营养素补充剂：可以选择含有DHA的孕妇专用DHA营养素补充剂，按照医生或营养师的建议进行正确的剂量服用。

3.食用富含亚麻酸的食物：身体内的亚麻酸可以转化为DHA。亚麻籽，亚麻籽油，葵花籽油，菜籽油等食品富含亚麻酸。

在选择补充DHA的方法时，建议与医生或营养师咨询并获得专业建议。