欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、水:水是最重要的饮品之一,帮助保持儿童体内的水分平衡,并促进身体健康。
2、牛奶:牛奶是提供儿童所需营养的良好来源,特别是钙和维生素D。选择全脂牛奶或儿童专用配方奶粉,如果孩子对乳制品过敏,可以尝试豆奶、植物奶或其他替代品。
3、果汁:新鲜榨取的果汁能为儿童提供维生素C等营养物质,但应限制摄入量,因为果汁中含有较高的糖分,选择稀释果汁或选择无糖添加的果汁。
4、汤类:清淡的蔬菜汤或鸡汤是很好的选择,它们提供了水分和营养。
5、低糖饮料:如果孩子不喜欢普通的水,可以考虑给提供低糖饮料或加入少量果味来增加其吸引力。
避免给儿童饮用含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶和含有气泡的软饮料,为了保证孩子的健康,需要咨询医生或营养师以获取更详细的建议。