高中生如何长高

病情分析：高中生学习压力较大，业余时间比较少，在平时尽量多补充维生素D含量多的食物，以高钙质的食物配合营养丰富的多种多样的进食方式，这样能够补充身体生长所需的各种营养元素，平时可以利用闲散的背诵或者是阅读的时间来进行充分的日光照射，保证30~45分钟的日光浴，可有效的促进身体维生素D的合成，能够促进人体骨骼钙质大量沉积从而增高。