袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.缓解疲劳：即便只有2-3小时的睡眠时间，也可以在一定程度上缓解身体的疲劳，帮助恢复精力和提高警觉性。研究显示，短暂的睡眠可以减少事故和错误的发生率。
2.提升认知功能：缺乏睡眠会严重影响认知功能，包括记忆、注意力和决策能力。即便是短时间的睡眠，也能有所改善，促进大脑功能正常运行。
3.恢复免疫力：睡眠对免疫系统有重要作用。即使是短暂的休息，也能增强免疫系统的功能，帮助抵抗感染和疾病。
4.情绪调节：长期睡眠不足会导致情绪失调，增加焦虑和抑郁的风险。即使仅有几小时的休息，也可帮助稳定情绪，减少负面情绪的影响。
建议尽量争取任何可能的休息时间，以缓解疲劳、提高认知功能、增强免疫力和调节情绪。