耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.富含抗氧化剂的水果:
蓝莓:每100克含有9.7毫克维生素C,具有抗氧化作用,有助于减轻炎症。
草莓:每100克含60毫克维生素C,可以增强免疫力。
2.富含纤维的水果:
苹果:每个中等大小的苹果含有约4.4克膳食纤维,有助于消化系统健康。
梨:每个中等大小的梨含有约5.5克膳食纤维,帮助预防便秘。
3.富含钾的水果:
香蕉:每100克香蕉含有358毫克钾,有助于维持电解质平衡和神经功能。
橙子:每100克橙子含有181毫克钾,能促进心脏健康。
4.富含维生素K的水果:
猕猴桃:每100克猕猴桃含40.3微克维生素K,对骨骼健康有利。
葡萄:每100克葡萄含14.6微克维生素K,可促进血液凝固功能正常。
5.富含水分的水果:
西瓜:每100克西瓜含有约90%的水分,有助于保持身体水分平衡。
黄瓜:虽然黄瓜常被认为是蔬菜,但其高水分含量(每100克约95%)也有类似作用。
多样化的水果摄入有助于提供丰富的维生素和矿物质,支持脊髓血管畸形患者的整体健康。饮食应均衡,多样化,以确保获得全面的营养。
