唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
饮食:低盐饮食有助于降低血压。建议多摄入水果、蔬菜、全谷物以及低脂乳制品。
运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳,有助于降低血压。
控制体重:超重和肥胖是高血压的重要危险因素,减重可以显著降低高血压风险。
限制酒精摄入:过量饮酒可能导致血压升高。适度饮酒对于高血压患者非常重要。
颈部动脉的凸起需要专业检查来确定原因。高血压的管理不仅包括药物,还需要持续的生活方式改变和定期监测。