张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.补充钾元素：富含钾的食物有助于调节体内水分平衡。推荐食物包括香蕉、西红柿、菠菜和甜薯。
2.高纤维食物：高纤维食物有助于稳定血糖水平，间接减少尿频。推荐食物包括全谷类、豆类、水果和蔬菜。
3.适量蛋白质：适量摄入优质蛋白质可以帮助身体修复组织和维持机能。推荐食物包括瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品。
4.避免刺激性食物：咖啡因、酒精和辛辣食物会加重多尿症状，应尽量避免摄入。
5.增加水分摄入：虽然听起来矛盾，但适量喝水可以防止脱水，使身体更好地调节尿液排出量。建议每天饮用约8杯水。
保持健康饮食，配合适当的生活习惯，可以有效改善多尿情况。