武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养重要性:米饭主要提供碳水化合物,而宝宝成长需要蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等多样化的营养。单一饮食容易导致缺乏必要的微量元素和膳食纤维。
2.食物引入策略:
将少量新食物与米饭混合,逐渐增加新食物的比例。
创建色彩丰富、形状有趣的餐盘以吸引注意,提高对其他食物的兴趣。
每次只引入一种新食物,并重复尝试,通常需要10-15次接触才能接受新的味道。
3.环境和心态:
确保进食环境轻松愉快,避免强迫进食以免造成负面情绪。
家庭成员可以通过共同就餐展示对多样化食物的积极态度。
4.观察与调整:密切关注宝宝的身体发育和健康状态,必要时咨询儿科医生或营养师,以制定适合的饮食方案。
尽量创造良好的进食体验和健康的饮食习惯,有助于宝宝全面地获取成长所需的各种营养。