沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高的增长主要依赖于骨骼的发育,特别是长骨的增长。这些骨骼位于四肢,尤其是大腿和小腿区域,其增长是通过骨骺板的活动实现的。
2.遗传因素在身高中占据了约60%到80%的影响力。父母的身高通常可以作为子女未来身高的一个参考指标。
3.营养对身高有重要影响。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他营养物质对于促进骨骼健康和身高增长至关重要。
4.生长激素也在其中发挥重要作用,这种激素会刺激骨骼和软组织的生长,缺乏生长激素可能导致生长迟缓。
5.睡眠和运动也是影响身高的重要因素。充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,而规律的体育锻炼则可以刺激骨骼增长。
虽然脚踝的粗细不会直接影响身高,但保持健康的生活方式,关注营养、运动和休息,对于身体整体发育和身高增长都是有益的。
