沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定。父母的身高在很大程度上影响孩子的最终身高。但每个人都有独特的基因组合,因此即使父母不高,孩子仍有可能突破预期身高。
2.生长激素:在青春期前后,体内的生长激素水平增加,会促进骨骼生长。一般情况下,女生的生长速度会在初潮前达到顶峰,然后逐渐放缓。
3.营养状况:充足均衡的营养对于生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都会对骨骼健康和身高增长产生积极影响。
4.体重与身高关系:适度的体重增加并不会抑制身高增长。事实上,适当的体重可以支持正常的生长发育。过度肥胖可能对骨骼造成额外负担,反而不利于健康成长。
5.运动与活动:规律的体育锻炼,如游泳、跳绳和篮球,有助于刺激骨骼生长和整体健康发展。
6.睡眠:充足的睡眠对于儿童的生长发育非常重要,尤其是在深度睡眠阶段,生长激素分泌最多。
随着年龄的增长,特别是在青春期,女孩的身高通常会继续增加。关注健康的生活方式,包括合理膳食、适量运动和良好睡眠,将为身体提供良好的生长条件。