张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.过长屏幕时间:长期盯着屏幕,尤其是近距离观看,会增加儿童患上近视的风险。研究显示,儿童每天看屏幕超过2小时,近视发生率显著增加。
2.蓝光暴露:许多电子设备会发出蓝光,这可能导致视疲劳,并干扰睡眠节律。尽管目前尚无确凿证据表明蓝光会直接对眼部组织造成损伤,但减少蓝光暴露可以帮助缓解视疲劳。
3.间歇性休息:遵循“20-20-20”原则,每使用屏幕20分钟,应让眼睛休息至少20秒,且应看向至少20英尺(约6米)远的物体。此方法能够有效帮助减轻眼部疲劳。
4.环境光线:确保房间内有充足且均匀的照明,以减少屏幕与环境亮度的差异,从而降低眼睛的不适感。
虽然儿童早教机可能为学习提供便利,但适度、科学地使用才是关键。控制每日屏幕使用时间,注意用眼卫生,可以有效减少对眼睛的潜在不良影响。