陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1、饮食调整：减少摄入高糖、高脂肪和高热量的食物，尤其是简单碳水化合物，如白糖、白米和白面。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、水果和蔬菜。限制酒精摄入，因为酒精会增加肝脏产生甘油三酯的速度。
2、增加运动：规律的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于降低甘油三酯水平。每周至少进行150分钟中等强度的运动，可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇，同时降低甘油三酯。
3、控制体重：超重和肥胖是甘油三酯升高的重要原因。减轻体重可以显著降低甘油三酯水平，特别是腹部脂肪的减少效果尤为明显。
4、药物治疗：在生活方式调整效果不明显时，可以在医生指导下使用降甘油三酯的药物，如他汀类药物、贝特类药物和ω-3脂肪酸补充剂。这些药物通过不同机制降低体内甘油三酯的水平。
5、监测和随访：定期检查血脂水平，评估降甘油三酯的效果。根据需要调整治疗方案，确保甘油三酯控制在正常范围内。
通过以上方法，可以有效降低甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。