杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.急性发作期:在痛风急性发作期间,关节通常会出现明显肿胀、红肿及剧烈疼痛。在此阶段,建议减少行走或其他负重活动,以免加重症状。
2.缓解期:在症状缓解后,痛风患者可逐渐恢复行走等日常活动。适量运动能够帮助控制体重,减轻关节负担,降低尿酸水平。
3.运动强度和时间:建议在非急性期保持适度的低冲击性运动,如步行,每次大约30分钟,每周至少5天。这种运动形式有利于改善身体状况而不对关节产生过大的压力。
4.注意事项:选择舒适的鞋子以及平坦的行走路线,以避免跌倒或受伤。及时补充水分可以帮助维持代谢平衡,防止尿酸结晶沉积。
在管理痛风时,应遵循医嘱,合理安排运动和休息,制定适合自身的运动计划,有助于提升生活质量和预防病情复发。