跑步时他人说我太瘦，我还需要减肥吗

病情分析：是否需要减肥取决于个人的健康状况而不是外在评价。以下几个方面可以帮助判断：

1.体质指数：

计算方法为体重除以身高的平方，结果通常分为四个范围：

BMI<18.5为体重过轻；

18.5≤BMI<24为正常体重；

24≤BMI<28为超重；

BMI≥28为肥胖。

如果计算得出的数值在正常范围内，则无需减肥。

2.体脂率：

对于男性，健康的体脂率一般在15%-20%，女性则为20%-25%。体脂率可以通过专业设备测量。如果体脂率已经在合理范围内，减脂可能会影响健康。

3.肌肉含量：

跑步过程中是否存在肌肉流失的现象是评估健康的重要指标之一。如果体重下降的同时瘦肌肉明显减少，可能不适合继续减肥。

4.身体代谢状态：

如果跑步后经常感到疲惫、头晕或免疫力下降，可能说明身体代谢已经受到影响，此时不建议进一步减重。

5.个人目标：

减肥应该以健康为核心，而不是单纯追求外观上的瘦。如果当前体重和体型未对运动表现或健康产生负面影响，不必继续减肥。

健康是基于科学评估和自身需求决定的，并非外界评价的结果。