跑起来膝盖疼是怎么回事

病情分析：跑步时膝盖疼痛可能是由以下几个原因造成的：关节炎、髌骨软化症、髂胫束综合征、半月板损伤或髌腱炎。

1.关节炎：这是一种常见的膝关节问题，尤其是在年长人士中。磨损和撕裂会导致关节内部结构变性，从而引起疼痛。约有10%的人在65岁以上患有膝骨关节炎。

2.髌骨软化症：这种情况通常与髌骨（膝盖骨）后面的软骨损伤有关。它通常发生在年轻人或运动员中。统计显示，大约25%的年轻运动员可能遇到这一问题。

3.髂胫束综合征：这是由于髂胫束摩擦股骨外侧而导致的炎症。此问题常见于长期进行耐力活动的人群，如跑步者和自行车骑行者。研究表明，约有12%的长期跑步者可能出现此问题。

4.半月板损伤：膝盖的半月板负责缓冲膝关节，但运动损伤或老化可能导致其撕裂。超过14%的成年人在一生中可能经历半月板损伤。

5.髌腱炎：这是一种髌骨下方肌腱的炎症，多见于跳跃或高强度运动后，影响了大约20%的专业运动员。

注意倾听身体信号并采取适当措施非常重要。保持良好的跑步姿势、进行适当的热身和冷却活动、佩戴支持鞋具或者使用护膝可以减少膝盖疼痛的发生风险。