王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄因素：随着年龄的增加，基础代谢率通常会降低。研究表明，20岁以后，每十年可能会下降约2%至3%。
2.肌肉质量：随着年龄增长，肌肉组织逐渐减少，脂肪组织则可能增加。由于肌肉比脂肪消耗更多能量，肌肉减少导致基础代谢率降低。
3.激素变化：例如，女性进入更年期后雌激素水平下降，这也会影响代谢率。男性的睾酮水平随年龄增长而降低，对代谢有一定影响。
4.活动水平：年龄增长可能导致活动量减少，导致能量消耗减少，也会影响整体代谢。
5.营养摄入：不健康饮食习惯和营养不均衡可能进一步减缓代谢速率。
保持适当的运动、均衡饮食和健康生活方式，可在一定程度上减缓代谢下降对身体的影响。