袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.衣物保暖:穿上保暖衣物以帮助身体迅速恢复正常温度,尤其是头部和颈部,通过戴帽子、围巾来减少热量散失。
2.饮温热饮品:喝一些温热饮品,如热茶或热水,有助于增加体内温度,改善血液循环并缓解头晕。
3.放松休息:找一个安静的地方坐下或者躺下,闭上眼睛放松身体,让身体自然恢复平衡,同时注意呼吸均匀。
4.缓慢活动:如果感到头晕有所缓解,尝试缓慢活动身体,以促进血液循环,但要避免剧烈活动。
5.按摩刺激:轻柔按摩太阳穴或颈部两侧,可能有助于减轻头晕症状。
如果头晕持续或伴随其他症状如恶心、呕吐、视力模糊,应及时咨询医生以排除其他健康问题。保持身体温暖和避免长时间暴露在冷风中,是预防此类症状的有效方法。
