武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养需求:4岁儿童的营养需求可以通过均衡饮食来满足。他们需要摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质,这些可从瘦肉、鱼、蛋、豆类、全谷物、水果和蔬菜中获得。
2.钙和维生素D:这两个营养素对骨骼发育尤为重要。牛奶及其制品如酸奶和奶酪是良好的钙源,而适度的阳光照射和富含维生素D的食物有助于获取足够的维生素D。
3.乳糖耐受:一些儿童可能有乳糖不耐受或牛奶过敏,这时应选择替代食品,如强化钙的植物奶等。
4.饮食过渡:如果家长希望继续使用奶粉,建议选择富含必要微量元素且适合幼儿的配方,但应视作饮食补充而非主要营养来源。
5.个体差异:每个儿童的生长发育情况不同,是否继续喝奶粉可以根据具体健康状况和医生的建议调整。
4岁儿童通过合理膳食可以满足日常营养需求,奶粉并不是必需品。关注饮食多样性和营养平衡更为重要。