孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.注意清洁：每日用温水彻底清洗阴茎和包皮，是避免细菌滋生的重要步骤。特别是在包皮内侧区域，要轻轻翻起并清洗干净，以防止污垢积聚。
2.预防感染：保持干燥和清洁的环境有助于减少感染的风险。使用无刺激性的肥皂或专门为敏感部位设计的清洁产品，可以有效降低刺激和感染的可能。
3.包皮回缩练习：在温水中轻柔地尝试将包皮向后推拉，有助于增加包皮的灵活性。这种方法每次洗澡时都可以进行，但应停止任何导致疼痛或不适的动作。
4.使用润滑剂：如在进行上述练习时感到紧绷或不适，可考虑使用医用润滑剂，这可以帮助缓解摩擦带来的不适。
5.定期检查：定期进行自我检查，注意任何异常变化，如红肿、疼痛或分泌物增多等情况，并及时咨询医生。
对于一些人来说，上述方法可以有效地管理包皮过长的问题。如果包皮过长导致持续的健康问题，如反复感染、排尿困难或严重的包茎，应考虑寻求专业医疗建议。