罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处。按摩此穴位有助于镇静神经系统,改善睡眠质量。
2.风池穴:位于后颈部,枕骨下方,两侧大筋外缘凹陷处。刺激此穴位有助于缓解紧张情绪,使身体保持放松状态。
3.神门穴:位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩这个穴位能加强心脏功能,有助于改善失眠症状。
4.内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上约三指宽(大约5厘米)。按压此处可以调节情绪,减轻焦虑。
为了达到最好的效果,每次按摩上述穴位时可持续约5分钟,并且保持每天两次的固定频率。避免过度用力,以免造成不适。这些简单的方法可能有助于缓解脑梗死后失眠的问题。