杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.长时间用眼:长时间盯着电脑屏幕、手机或书本,会导致睫状肌持续收缩,增加眼内压力,引发疲劳和不适。
2.不良的视觉环境:光线不足或过强都会增加眼睛的负担。特别是在低光照条件下阅读或工作时,眼睛需要更多的努力来聚焦,这会导致疲劳。
3.频繁的近距离用眼活动:例如看书、写作或操作电子设备时,眼睛需要不断地调节焦距,这会加重眼部肌肉的负担。
4.姿势不当:长期保持不正确的坐姿或距离过近,会导致颈椎和肩部肌肉紧张,进而影响到头部和眼部的血液循环,造成头痛和眼部不适。
5.眼镜度数不合适:佩戴不合适的眼镜导致眼睛在看东西时需要额外的努力来聚焦,从而引起眼睛疲劳和头痛。
6.压力和心理因素:精神压力也会引起眼睛和头部的不适,神经系统的紧张状态可能导致头痛以及眼部疲劳症状。
眼睛过度疲劳可能因为多种因素共同作用,影响眼部及周围区域的肌肉和神经功能。调整用眼习惯、适当休息、改善工作环境可有效缓解这些症状。若症状持续或加重,应及时咨询专业医生以排除其他潜在的健康问题。