急性肠胃炎吃点什么食物好

病情分析：急性肠胃炎时，应选择易消化、清淡的食物，以帮助缓解症状并促进恢复。

1.液体饮食：在急性期，身体可能会失去大量的水分和电解质，因此补充足够的液体非常重要。可饮用温开水、淡盐水或稀释的果汁。椰子水也是一种很好的选择，因为它富含天然电解质。

2.软饭和粥类：白米饭、白粥和小米粥等容易消化且不会刺激肠胃，有助于提供能量并吸收胃酸，还能避免加重肠胃负担。

3.蒸煮蔬菜：选择如胡萝卜、南瓜和土豆等蔬菜，这些蔬菜经过蒸煮后变得更加柔软，并且富含纤维素及营养元素，有利于肠胃的恢复。

4.熟透的水果：如香蕉和苹果泥，它们富含果胶，对肠黏膜有保护作用，并且能帮助止泻。

5.瘦肉和鱼类：少量的鸡胸肉、瘦猪肉或白肉鱼可以通过蒸煮方式烹饪，这些食物提供优质蛋白质而不增加胃的负担。

6.发酵乳制品：如酸奶，其中含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进消化系统的平衡。

建议逐步恢复至正常饮食，避免油腻、辛辣和过甜的食物。在病情好转后，也应避免暴饮暴食及高纤维食物，以防止肠胃再次受到刺激。