史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间近距离用眼:在床上玩手机通常距离较近,长时间保持这种姿势可能导致睫状肌持续紧张,使眼睛非常疲劳,增加假性近视或加深近视的风险。
2.光线不足或过亮:在黑暗中玩手机,屏幕光线强烈刺激眼睛,容易造成眼部不适甚至视力下降。屏幕蓝光也可能损伤视网膜细胞。
3.不良姿势的影响:躺着玩手机容易导致颈部和肩膀不适,同时也让眼睛在非正常角度工作,增加眼疲劳的可能性。
4.睡眠质量下降:手机使用会抑制褪黑素的分泌,导致入睡困难或睡眠质量降低,这间接会影响到整体健康状态,包括眼健康。
尽管在睡前玩手机不会直接导致斜视,但为了保护眼健康,应避免在光线不足时长时间近距离使用电子设备,尤其是在临睡前。