唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.自主神经系统的作用:人体的自主神经系统包括交感神经和副交感神经。交感神经提高心率和收缩血管,而副交感神经则具有相反的作用。深呼吸可以增强副交感神经的活性,抑制交感神经,从而降低血压。
2.心理因素的影响:在紧张或焦虑的情况下,人体的交感神经活动增强,导致血压升高。深呼吸有助于缓解这些负面情绪,通过心理放松,降低交感神经兴奋性,从而使血压恢复正常。
3.体内氧气和二氧化碳水平的变化:深呼吸增加了肺泡通气,有助于提高血液中的氧气浓度,并排出更多的二氧化碳。这种气体交换的改善可能会对血管壁产生放松效应,进一步促使血压下降。
4.心率变异性的调节:深呼吸能提升心率变异性,这是一种心脏健康的标志,与较低的心血管疾病风险相关。提高心率变异性可以帮助维持更稳定的血压。
在进行血压测量时,建议保持安静、平稳的状态,以获取准确的结果。如果频繁出现深呼吸后血压才正常的情况,建议咨询医生了解是否存在潜在的生理或心理因素需要关注。