刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.富含抗氧化剂的食物:包括蓝莓、草莓、西兰花、菠菜等,它们有助于降低体内的炎症水平。
2.高纤维食物:全谷物、豆类、蔬菜和水果可帮助改善消化功能,并有助于排除体内毒素。
3.优质蛋白质来源:鱼类(特别是富含Omega-3脂肪酸的鱼,如三文鱼),家禽,豆腐及豆类,有助于修复组织并支持免疫功能。
4.健康脂肪:坚果、橄榄油和鳄梨提供健康的不饱和脂肪,对心血管健康有益。
5.充足的水分:保持良好的水合状态对于促进代谢废物的排出至关重要。
6.低加工食品:减少加工食品、糖和盐的摄入,以减轻身体负担和潜在的副作用。
饮食调整过程中,应根据个人的特定健康状况和反应进行适当调整,同时与医疗专业人士讨论以获得最佳方案。