卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.停止瑜伽：立即停止瑜伽练习，因为此时身体需要休息，而不是进一步消耗能量。
2.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充水分。建议饮用加盐或电解质的饮品，如口服补液盐水，以帮助恢复体内平衡。
3.饮食调整：在腹泻期间，应避免油腻、辛辣、高纤维的食物。可以选择易消化的食物，如白米饭、煮熟的蔬菜、烤面包等。
4.观察症状：密切关注腹泻的频率和程度。如果腹泻持续超过48小时，或伴随发热、呕吐、血便等症状，应尽快就医。
5.药物治疗：根据医生建议，可以使用一些止泻药物，但不建议自行长期使用药物治疗。
保持良好的卫生习惯，注意饮食安全，可以有效预防腹泻的发生。在进行瑜伽或其他运动时，若感到身体不适，应立即停止并进行适当休息。