文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.营养支持:确保摄入足够的蛋白质和热量以支持肌肉的生长和修复。例如,每日建议蛋白质摄入量约为每公斤体重0.8克。
2.规律锻炼:力量训练和有氧运动可以有效促进肌肉健康。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,以及两次或更多次的肌肉强化锻炼。
3.物理治疗:通过专业的物理治疗计划,可以帮助维持和增加肌肉质量与功能。
4.药物干预:在某些病理性肌肉萎缩情况下(如肌营养不良症),医生可能会开具特定药物,如糖皮质激素,但这些药物必须在专业指导下使用。
5.避免不良生活方式:戒烟限酒,以减少对肌肉和整体健康的不利影响。
采取上述措施可以有效地帮助预防肌肉萎缩,保持良好的肌肉健康需要结合多种方式进行,不仅仅依赖药物。
