陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.日常清洁：
每天早晚使用温和的洁面乳清洁面部，可以有效去除表面的油脂和污垢。
使用含有水杨酸或果酸成分的洁面产品，这些成分具有溶解角质和清理毛孔的作用。
2.去角质：
每周进行1-2次去角质，选择含有细小颗粒的磨砂膏或含有化学去角质成分的产品，如AHA（果酸）或BHA（水杨酸）。
避免过度去角质，以免损伤皮肤屏障。
3.深层清洁：
使用含有粘土成分的面膜，如高岭土或膨润土，每周使用一次，可以吸附多余的油脂和深层污垢。
尝试蒸脸法，通过热蒸汽打开毛孔，有助于更深入地清洁皮肤。
4.保湿与护肤：
每天使用油性、混合性皮肤专用的清爽保湿乳液，保持皮肤的水油平衡。
选择不含致粉刺成分的护肤品，避免进一步堵塞毛孔。
5.医学美容手段：
可以考虑使用果酸换肤、光子嫩肤等医学美容手段，专业医生会根据个人皮肤情况制定相应的治疗方案。
定期到皮肤科或医疗美容机构进行专业的清洁护理，如微晶磨皮、光子嫩肤等。
6.注意饮食与生活习惯：
饮食中减少高糖、高脂肪食物，多摄入富含维生素和纤维的蔬菜水果。
保持充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜和精神压力，促进皮肤的正常代谢。
通过综合以上方法，能有效减少和预防黑头的形成。