欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、饮食调整:确保孩子摄入均衡的饮食,包括蔬菜、水果、全谷类食品和富含蛋白质的食物,避免高糖和高脂肪的食物,限制零食的摄入。
2、控制食量:合理控制孩子的食量,避免暴饮暴食,建议定期提供小份的健康餐食,分散孩子的进食时间。
3、加强运动:鼓励孩子参与适当的身体活动,如户外游戏、体育运动或其他喜欢的活动,适度的运动可以帮助消耗卡路里,促进身体健康。
4、建立良好的生活习惯:确保孩子有足够的睡眠和休息,以及良好的生活习惯,例如规律的饮食和作息时间。
5、寻求医生建议:如果孩子因激素药物导致体重增加,需要咨询儿科医生或专业营养师的意见,确定适合孩子的个性化减肥计划。
以上方法仅为一般建议,在采取任何措施之前需要咨询医生的意见,确保安全有效,每个孩子的情况都不同,专业的医疗建议尤为重要。