怀孕初期焦虑睡不好怎么办

病情分析：如果在怀孕初期焦虑睡不好，那么建议多多休息。可以尝试安抚自己的情绪，像是散步、放松音乐、阅读等，这些都可以帮助缓解紧张的情绪，并增加短暂的困倦感。避免咖啡、茶或含有咖啡因的饮料，它们会使易受外界刺激和分心，而且会影响入眠。建议定期作息，早睡早起，禁止在床上玩手机，保持光线适宜。在寝室里把零星的物品调整好，然后舒适的躺下，可以帮助准备入眠。如果以上方法都没有用，可以尝试咨询医生，看看有没有更有效的方法。2023-02-24