张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.采用房事前戏：对于许多男性来说，更长时间的前戏可以帮助他们更好地控制自己的兴奋程度，并减少早泄的风险。
2.呼吸练习：深呼吸和舒缓的呼吸可以帮助放松身体，减少焦虑和紧张感。这有助于男性减少早泄的风险。
3.改变姿势：尝试一些不同的房事姿势，找到一个适合你和伴侣的姿势。可能会有一些姿势使你比其他姿势更容易控制自己。
4.练习锻炼：一些研究表明，锻炼可以帮助男性减少早泄的风险。特别是，锻炼骨盆底肌肉可以增强阴茎周围的肌肉，从而提高控制能力。
5.巧妙运用避孕套：选择厚度较大的避孕套，或者使用延迟喷剂等工具，可以帮助减少刺激感，延长持久时间。
请注意，如果早泄持续困扰您，请咨询医生或专业性治疗师，他们可以为您提供更具体的建议和治疗方案。