袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、高纤维食品:如全麦面包、燕麦片、糙米等,能够帮助消化和排泄。
2、蔬果类:多吃新鲜水果和蔬菜,以增加维生素和矿物质的摄入量,同时也有助于降低胆固醇和血压。
3、瘦肉类:如鸡肉、鱼肉等,比较容易消化且富含优质蛋白质,对身体恢复有帮助。
4、坚果:如核桃、杏仁、花生等,富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂,具有明显的预防心血管疾病的作用。
5、低盐食品:为了减少血压升高的风险,建议减少盐的摄入,可以选择低盐或无盐调味品。
除此之外,还应避免食用高脂肪、高糖分、高胆固醇的食品,如油炸食品、甜点、动物内脏等。同时,由于每个人的身体状况和饮食需求不同,建议在医生或营养师的指导下进行合理的饮食调理。