武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.花生：富含蛋白质、维生素E和锌，有助于提高精子活力和数量。
2.西瓜籽：西瓜籽中含有丰富的锌，可促进睾丸内睾酮的合成，增强男性性功能。
3.西红柿：含有大量的西红柿红素，具有保护前列腺的作用，有利于男性健康。
4.鳕鱼：鳕鱼肉中富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，对男性的身体健康非常有益。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的亚油酸和维生素E，可以改善男性的生殖系统健康，增强性功能。
6.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够提高男性的性功能和生育能力。
7.大蒜：大蒜含有丰富的硫化物和其他对健康有益的化合物，可以增强男性的免疫力和性功能。
8.石榴：石榴富含抗氧化剂，可以促进血液循环，增强男性性功能。
食物虽然有助于提高男性性功能，但并不能完全解决问题。如果有任何性健康方面的问题，建议尽早咨询医生。