罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.研究表明,每周进行150分钟的中等强度有氧运动,如步行,可以显著改善轻度认知障碍患者的认知功能。这相当于每天步行约30分钟。
2.步行不仅对心血管系统有益,还能通过提高大脑的血流量来支持神经元的健康,促进新脑细胞的生成以及改善大脑连接性。
3.适量的身体活动可以减少炎症和氧化应激,这些都是与阿尔茨海默病相关的病理过程,因此适量的运动可能具有保护作用。
4.参与规律的步行活动还有助于改善情绪,减少焦虑和抑郁症状,这对于老年痴呆患者的心理健康同样重要。
坚持适量的步行活动有助于轻度老年痴呆患者的整体健康和认知功能,建议结合个体健康状况制定合理的运动计划,并在专业人士指导下进行。