刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物容易在消化过程中产生较多气体。例如，豆类、洋葱、土豆、花椰菜和碳酸饮料等食物含有难以消化的碳水化合物，在肠道细菌发酵过程中会释放气体。纤维摄入增加尽管对健康有益，但可能会导致短期内气体增多。
2.吞咽空气：吃饭时如果进食过快、说话或因焦虑而吞咽大量空气，都会增加胃肠道内的气体量。有些人习惯性地嚼口香糖或喝汽水，也会造成类似效果。
3.肠道菌群失调：正常情况下，肠道内的微生物群帮助消化并参与气体代谢。如果这一平衡被打乱，如抗生素使用后或因疾病影响，可能导致气体生成增多。
4.消化不良：某些人可能存在乳糖不耐受或其他消化酶缺乏的问题，使得一些食物成分未被充分分解，从而被肠道细菌发酵产气。
5.健康问题：有时这种症状可能与肠易激综合征、慢性胃炎或其他消化道疾病相关。需要结合其他症状进行评估。
改善这类问题，可以从调整饮食习惯开始，例如减少高气体食物的摄入，细嚼慢咽避免吞咽过多空气。保持良好的生活习惯和心理状态也有助于减轻症状。如果这些方法不能改善情况，应寻求医疗专家的建议，以排除潜在的健康问题。