辅酶q10维生素e什么时间吃最好

病情分析：辅酶Q10和维生素E的最佳服用时间通常是在餐后，尤其是含有健康脂肪的食物后。这样可以帮助提高它们的吸收效率。

1.辅酶Q10：作为一种脂溶性物质，辅酶Q10与食物中的脂肪一起摄入能促进其吸收。建议在午餐或晚餐后服用，因为这些餐通常含有较多脂肪。辅酶Q10具有轻微的兴奋作用，一些人可能会感到精力充沛，因此避免在晚上过迟服用，以免影响睡眠。

2.维生素E：同样为脂溶性维生素，也应在饭后，最好是午餐或晚餐后服用，这样能够最大化其生物利用度。研究显示，与饮食中的脂肪同服，维生素E的吸收率可显著提升。

根据以上信息，将辅酶Q10和维生素E结合在一顿富含健康脂肪的餐后服用，有助于提高这两种补充剂的吸收效率。