如果感觉自己近视加重应如何恢复视力

病情分析：近视加重后，想要恢复视力主要依赖于科学的用眼习惯、适当的眼部锻炼和必要时的医疗干预。

1.科学用眼：保持良好的用眼习惯是关键。建议每使用电子设备或进行近距离工作30至40分钟，应休息5至10分钟，望向远处放松眼睛。光线条件也需合适，避免在太强或太弱光线下长时间用眼。

2.营养支持：饮食中补充足够的维生素A、维生素C和维生素E，以及富含叶黄素和玉米黄质的食物，如胡萝卜、菠菜和蓝莓，对眼睛健康有帮助。

3.眼部锻炼：适当进行眼部运动，可以帮助缓解视疲劳。例如，规律性地做眼保健操或者通过顺时针和逆时针转动眼球来增强眼肌的灵活性。

4.配戴合适的矫正镜片：及时检查视力并佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，能够矫正视力并防止近视进一步加深。

5.医学干预：在近视度数快速上升或影响生活质量时，可咨询眼科医生，了解是否需要药物治疗、角膜塑形镜或激光手术等医疗手段。

尽早采取正确的措施不仅能减缓近视的加深，还可能改善视觉体验。调节生活习惯以及定期进行眼部检查是保护视力的重要环节。