张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.人体的睡眠周期分为快速眼动期和非快速眼动期,其中NREM又分为浅睡眠和深睡眠。人在浅睡眠阶段(NREM第一和第二阶段)更容易被外界刺激唤醒。这一阶段,大脑波动较活跃,因此即使是轻微的环境变化也能使人迅速清醒。
2.近视导致患者在日常生活中更加依赖非视觉感知。在没有佩戴矫正镜片时,近视患者对周围环境的视觉感知不如正常视力者清晰,因此相对会更加依赖听觉和触觉等其他感知途径。这种感知习惯可能增强他们在睡眠中的环境敏感性,使得他们更容易因非视觉刺激而醒来。
3.生理节律也是一个影响因素。人体的生物钟调控着激素分泌和体温变化,通常在清晨时分会自然地提升警觉性,增加苏醒的可能性。压力、饮食、运动以及卧室环境等外部因素也可能影响到睡眠质量和醒来的速度。
虽然近视本身并不会直接影响睡眠过程,但较高的非视觉感知能力可能对其快速清醒有一定的辅助作用。保持良好的睡眠卫生,如创造安静、舒适的睡眠环境,可以帮助提高睡眠质量。