陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.使用人工泪液:每天点用人工泪液3-4次,能够有效地缓解眼部干燥和不适感。选择无防腐剂的人工泪液可以减少潜在的刺激。
2.远离干燥环境:尽量避免长时间待在空调房或者风力强的环境中,这些因素会加剧眼部干燥。增加室内湿度,例如使用加湿器,是一种有效的方法。
3.温敷眼部:每日两次,每次10-15分钟,用温热的毛巾覆盖眼部,可以促进血液循环,有助于减轻干燥症状。
4.避免过度用眼:减少长时间使用电子设备,如电脑、手机等,每用眼30-40分钟休息5-10分钟,保持眼睛的湿润。
5.注意饮食和水分补充:多喝水,每天至少饮用8杯水,同时摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物,例如胡萝卜、鱼类等。
如果经过上述措施仍未见明显改善,建议及时就医,排除其他潜在的眼部问题。
