李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
1.保持足部清洁:每天洗脚,确保彻底清洁脚后跟区域,以去除污垢和死皮。
2.定期去角质:使用磨砂膏或浮石轻轻打磨脚后跟,可帮助去除死皮细胞,促进新皮肤生成。建议每周进行1-2次。
3.滋润保湿:在洗脚后立即涂抹厚重的保湿霜或富含尿素、乳酸成分的护肤品,以锁住水分。特别是在晚上,可以用厚涂法,然后穿上棉袜以增强效果。
4.穿舒适鞋:选择合脚且透气性好的鞋子,减少摩擦和压力,防止进一步损伤。
5.注意饮食:摄取足够的水分和维生素,如维生素E、C,有助于皮肤健康。
如以上措施未能改善症状,或出现裂口严重、疼痛,应及时寻求专业医疗建议。
