肩周炎粘连打开后，还需要锻炼多长时间

病情分析：肩周炎粘连打开后，通常需要继续锻炼数周到数月，以恢复肩关节的全部运动功能。具体的康复时间因个体差异和病情严重程度而有所不同。

1.粘连释放后的初期阶段，通常在1-2周内，重点是轻柔活动以避免再度粘连。这一阶段应进行温和的拉伸和被动活动，以防止新粘连形成。

2.随着炎症改善和疼痛减轻，可逐渐增加活动范围和强度，通常在3-6周内。此时期的目标是恢复肩部的正常运动范围，包括向上、向前以及旋转等多方向活动。

3.肌肉力量和功能的全面恢复可能需要8-12周或更长时间。在此阶段，应结合力量训练和功能性活动，如抗阻练习和日常生活模拟练习，以增强肩关节的稳定性和协调性。

每个人的康复过程可能有所不同，因此建议根据专业医师或物理治疗师的指导制定个性化康复计划。坚持科学的康复锻炼至关重要，以促进肩关节功能的全面恢复和减少复发风险。