腰肌筋膜炎发病期应该休息还是保持活动

病情分析：腰肌筋膜炎在发病期应以休息为主，同时适度活动。过度运动可能加重症状，而完全不动则可能导致肌肉僵硬。

1.初始阶段，以2-3天的休息和局部冷敷为主，帮助减轻疼痛和炎症。在此期间，应减少剧烈运动或重体力劳动。

2.症状有所缓解后，逐渐增加轻度活动，如步行、简单的伸展运动等，这有助于促进血液循环，防止肌肉僵硬。

3.专注于核心肌群和背部肌肉的锻炼可以提供长期的支持和预防复发。比如，每周进行3-4次低强度的腹肌和背部肌肉锻炼。

4.按摩和物理治疗也能够帮助改善症状，应根据个人情况选择合适的疗法。

在患有腰肌筋膜炎的过程中，合理的休息与适度活动是关键。过渡到正常活动的速度应视个人恢复情况而定，避免因操之过急而导致病情反复。