武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香瓜原本是一种寒性水果,生吃时可以帮助清热解暑、利尿消肿。但对于体质虚寒的人群来说,过量食用生香瓜可能引发胃部不适。
2.煮熟香瓜的方法包括蒸煮、熬煮等,这些过程使香瓜受热改变其性质,挥发掉一部分原有的寒凉成分,同时也容易被人体吸收和消化。
3.加热的过程中,香瓜中的某些营养成分如维生素C可能会有所损失,但其矿物质及膳食纤维仍然保留,有助于肠胃健康。
香瓜经过加热处理后,寒性会减弱,更加适合体质较弱或胃寒人群适量食用。依然需要注意适量,以免因摄入过多引起身体不适。
