管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.保持温暖:立即穿上保暖的衣物,尤其注意背部和胸前的保暖,以减少进一步的热量散失。建议选择透气且保暖性能好的衣物,如羊毛或合成材料。
2.热敷:使用热水袋或者加热的毛巾对胸部进行热敷,每次持续15至20分钟,可以帮助扩张血管,改善局部血液循环,从而缓解寒冷感。
3.饮用热饮:喝一些温热的饮品,如姜茶、红糖水或热牛奶,有助于促进体内血液循环,提高体温。
4.适度运动:轻微的身体活动,如慢跑或散步,能增加身体产热,有效提高体温,缓解寒冷感。
5.避免受凉环境:尽量避免再次暴露在寒冷和多风的环境中,可以在室内保持适当的温度和湿度。
如上述措施后症状未见改善或伴随其他不适,应及时就医以排查潜在健康问题。
