牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.攒竹穴:位于眉毛内侧的凹陷处。用食指的指腹轻轻按压此处,持续约30秒至1分钟,可以帮助舒缓眼部疲劳。
2.鱼腰穴:在瞳孔正上方,眉毛中央的位置。轻轻按揉此穴位,也可以缓解眼睛酸涩。
3.太阳穴:位于眉尾与外眼角之间,向外约1厘米的凹陷处。使用中指和无名指进行适当力度的按摩,有助于放松眼部周围的肌肉。
每个穴位的按摩时间建议为1到2分钟,每天可重复数次,以达到更好的效果。在按摩过程中,保持轻柔的力度,避免过度用力。另外,熬夜后应尽量保证充足的休息和睡眠,以从根本上改善眼部不适症状。
