卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.高温天气常常使人出汗增加。大量的汗液丧失会导致体内水分减少。当身体缺乏足够的水分时，肠道内容物的含水量也会减少，导致大便变硬且难以通过。
2.在高温环境下，人们往往会减少食物和液体的摄入。尤其在户外活动中，因感觉不到口渴或者因为忙碌而忽略饮水，进一步加剧了体内的脱水程度。
3.高温可能导致人们减少运动。这是因为高温让人感到疲倦，运动量减少会降低肠道蠕动的频率和强度，进而影响排便规律。
4.脱水还可能导致电解质失衡，如钾水平下降，而钾对于维持肠道肌肉的正常功能至关重要。当缺乏钾时，肠道蠕动能力减弱，增加便秘风险。
面对高温天气，需要注意保持充足的水分摄入，适当增加富含纤维素的食物如水果、蔬菜和全谷物的摄入，以帮助预防便秘。保证适量运动和避免长时间暴露在高温环境中也有助于维护肠道健康。