龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.食欲不振:锌在调节味觉方面起着关键作用,缺乏锌可能导致味觉敏感度下降,进而影响食欲。
2.生长发育迟缓:锌是细胞分裂和增长的重要微量元素,缺锌会导致身高增长缓慢和体重不增。
3.免疫功能减弱:锌参与免疫细胞的生成和功能,如果缺乏锌,儿童更容易患上感染性疾病,如感冒和腹泻。
4.注意力不集中:锌与神经系统的发育有关,其不足可能导致注意力不集中或学习困难。
5.皮肤问题:严重缺锌会引起皮肤干燥、皮疹及伤口愈合缓慢。
6.味觉和嗅觉异常:这种情况较少见,但可能发生在严重缺锌的情况下。
在日常饮食中,应确保摄入足够的含锌食物,如瘦肉、海鲜、豆类和坚果以改善相关症状。定期体检有助于及时发现并纠正微量营养素的不平衡状态。
